Tauche ein in die vielfältige Welt
von Yoga & mehr
Tauche ein
in die vielfältige
Welt von Yoga
& mehr
Entdecke Yogamatten & weiteres Zubehör
Die Geschichte der Yogamatte ist wesentlich kürzer als die lange Tradition des Yoga. Und doch ist sie neben weiteren wichtigen Utensilien wie etwa dem Yoga Rad- oder Gurt aus der regelmäßigen Praxis nicht mehr wegzudenken. Yogamatten sind formstabiler, rutschfester und saugen Schweiß besser auf, als eine normale Unterlage. Gleichzeitig ist deine Yogamatte dein Zuhause, der Ort, den du mit Yoga verbindest, der Assoziationen weckt und bei dem sich Körper und Geist auf deine Yogapraxis einstellen. Diese kleinen Rituale helfen dir, nicht nur körperlich, sondern auch mental voll bei der Sache zu sein. Unterstützende Helfer wie etwa Yoga Blöcke- oder Räder helfen dir deine Praxis zu verbessern. So kann dir ein Yoga Rad dabei helfen, deine Rückbiegung zu verbessern, Blöcke unterstützen und vertiefen diverse Yoga Posen, während Yoga Gürtel dir dabei helfen, deine Positionen zu verbessern.
Spannende Bücher & DVD
Bücher und DVDs im Yogaumfeld helfen dir, viele Dinge über die reine Praxis hinaus zu verstehen. Sie liefern Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie aber auch zur Anatomie des Körpers und der Wirkung des Yogas auf einzelne Körperregionen und Muskeln. Gleichzeitig helfen Bücher dabei, das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen und geben einen Einblick in die unterschiedlichen Yoga Praktiken. Viele Bücher beschäftigen sich mit der heilenden Wirkung des Yoga und bieten Übungsanleitungen zur Stärkung des eigenen Energiesystems, um Krankheiten schon im Vorfeld zu verhindern oder bei bestehenden Problemen eine Erleichterung zu bewirken.
Entdecke Tai Chi, Qigong & mehr
Entdecke Tai Chi, Qigong & mehr
Neben Yoga zählen auch Tai Chi, Chi Qong oder Indian Balance zu weiteren achtsamen Bewegungsformen. Die wesentlichen Elemente dieser Bewegungen sind die bewußte Wahrnehmung, die Bewegung und der Körper, die gleichzeitig Fokus der Aufmerksamkeit sind. Tai Chi ist eine traditionelle chinesische innere Kampfkunst, die in Europa vorwiegend zur Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens praktiziert wird. Gleichzeitig ist es eine wundervolle Art der Meditation und Persönlichkeitsentfaltung. Qi Gong hat ebenfalls einen chinesischen Ursprung und kombiniert Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen und hilft mit diesen oft sehr einfachen Übungen den Fluss der Lebensenergie (Qi) auf bemerkenswert Art und Weise zu harmonisieren. Qi Gong ist ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zählt dort zu einer der wichtigsten Behandlungsmethoden. Indian Balance vermischt indianische Tradition, moderne Trainingseinheiten und beruhigende Atemübungen. Es besteht aus langsamen und präzise ausgeführten Bewegungsübungen, der Konzentration auf diversen Atemtechniken und wird durch wunderschöne indianische Musik begleitet. Aber auch gängige Sportarten wie etwas das Laufen können durch die Konzentration auf den Atem oder die Laufbewegung zu mehr Achtsamkeit im Alltag verhelfen.
Die besten Workouts & Kurse für zu Hause
Die besten Workouts & Kurse für zu Hause
Oft lässt es der stressige Alltag nicht zu, regelmäßig einen Yoga- oder Tai Chi Kurs zu besuchen. Manche möchten aber auch erst bestimmte Grundlagen erlernen, bevor sie sich für einen Kurs anmelden oder ein Retreat buchen. Hierfür sind Workouts auf DVD oder CD für zu Hause die beste Alternative. Die jeweiligen Kurse eignen sich am besten für Anfänger und Wiedereinsteiger und ermöglichen durch die ausführliche Erläuterung der Bewegungsabläufe und ein kontinuierliche Steigerung des Schwierigkeitsgrades einen perfekten Einstieg in viele achtsame Bewegungsformen.
