Glück ist eine Entscheidung !

Dr. Melanie Peschmann

Ich bin Dr. Melanie Peschmann und ich möchte dich herzlich einladen, mit mir gemeinsam die bunte Welt der Achtsamkeit zu entdecken. Das Achtsamkeit-Portal ist mein persönliches Herzensprojekt, mit dem ich Menschen dabei unterstützen möchte, Achtsamkeit zu verstehen, zu erlernen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Auf der folgenden Seite findest du einen Überblick über mein Angebot für dich. Mit Klick auf die Lotusblume gelangst du immer zur entsprechenden Seite.

Ich wünsche dir viele Inspirationen und viel Spaß auf deiner eigenen Achtsamkeit-Reise!

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Mein Buch

Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte

Aktiviere Deine Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft

Das Buch "Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte" richtet sich an alle, die Achtsamkeit verstehen, erlernen und in ihr Arbeitsleben integrieren wollen. Es zeigt, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, mit den gestiegenen Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt besser zurechtzukommen und aktiviert Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft.

Neben Achtsamkeitsübungen und Meditationen enthält dieses Buch viele nützliche Tipps. Es zeigt, wie man mit kleinen Veränderungen mehr Sinn, Spaß und Kreativität in seine Arbeit bringen kann.

Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte

Der Achtsamkeit Shop

Die Welt der Achtsamkeit ist bunt und vielfältig. Viele inspirierende Produkte unterstützen dich dabei, Achtsamkeit zu erlernen, am Ball zu bleiben oder deine Praxis zu verbessern. Im Achtsamkeit Shop zeige ich dir eine liebevolle Auswahl an Produktempfehlungen, die dich bei deiner täglichen Praxis unterstützen. Besonderes Augenmerk lege ich dabei auf Buchempfehlungen, denn manchmal hilft schon ein gutes Buch, um den Knoten endlich platzen zu lassen. So können etwa wissenschaftliche Bücher zum Thema Achtsamkeit das Verständnis für die Wirkungen auf unser Gehirn verbessern. Bei der Auswahl der Produkte lege ich viel Wert auf eine nachhaltige Herstellung und einen sinnvollen Betrag für die tägliche Praxis, unser eigenes Wohlbefinden und das Wohl unserer Gesellschaft.

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Buchempfehlungen

Achtsamkeit Shop A. Long u. R. Schweppe Die Kunst einen Elefanten zu reiten
Achtsamkeit Shop: Ina Rudolph: Loslassen
Achtsamkeit Shop Wunder der Natur
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https://achtsamkeit-portal.de/wp-content/uploads/2023/07/Kein-Ich-kein-Problem-Praxishandbuch.png
Achtsamkeit Shop: Kate Murphy: Immer auf Sendung, nie auf Empfang
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https://achtsamkeit-portal.de/wp-content/uploads/2021/09/Osho-Ein-Kurs-in-Meditation.jpg
Achtsamkeit Portal

Affirmationen & Inspirationen

Auf dem Achtsamkeit-Portal erhältst du täglich Affirmationen und Mantras, die dir dabei helfen, deine eigene Achtsamkeit-Praxis zu verbessern. Affirmationen und Mantras sind uralte und einfache Techniken im Mentaltraining. Eine Affirmation kann dir dabei helfen, dein Denken, Fühlen und Handeln positiv zu verändern. Ein Mantra ist eine gute Möglichkeit, sich von negativen Gedanken zu befreien und hilft dir, deine innersten Wünsche zu erfüllen. Affirmationen und Mantras kannst du während der Meditation aufsagen oder sie immer dann im Kopf wiederholen, wenn du innere Stärke und Selbstbewusstsein benötigst. Für mehr tägliche Inspirationen, Übungen, Reminder und Impulse folge mir gern auf Instagram.

👉 Deine Affirmation des Tages: 

Heute werde ich auf die Bedürfnisse und Signale meines Körpers hören. Ich bin voller Licht, Liebe und guter Schwingungen und ich gebe mir die Zeit, die ich für mich selbst brauche.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin für mich selbst da❗️

Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen Glaubenssätze aufzubauen. Wie? 

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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Deine Affirmation des Tages:

Heute lasse ich alle Ängste und Zweifel ziehen. Ich entscheide mich bewusst für Freude und Gelassenheit, egal was heute auch passieren mag.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich entscheide mich dafür, glücklich zu sein❗️

Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie? 
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Seelenfrage der Woche:

Was tue ich für mich selbst, dass sich das, was ich an mir kritisiere ändert?

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Selbstreflexion ist eines der wichtigsten Achtsamkeitsübungen auf deiner Reise zu dir selbst. Doch sie hilft nicht nur bei der Selbstfindung, Selbstreflexion ist auch ein wesentlicher Schlüssel für Glück und Erfolg. 

Nimm dir einen Moment Zeit, lege deine Hand auf dein Herz und beantworte deine Seelenfrage der Woche. 

Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Deine Affirmation des Tages: 

Ich bin mir sicher, dass ich jedes Hindernis auf meinem Weg überwinden kann. Ich lasse alle negativen Gedanken los, denn ich weiß, dass alles besser werden wird.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich kann jedes Hindernis überwinden❗️

Mithilfe von #Affirmationen kannst du festgefahrene, negative Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen und durch positive ersetzen. Wie? 
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten⠀

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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

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#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Deine Affirmation des Tages: 

Ich befreie mich von toxischen Gedanken und Gefühlen. Ich bin eine wundervolle Person und ich weiß, dass alles gut wird.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich gebe mir selbst die Erlaubnis zu heilen ❗️

Mit einer #Affirmation kannst du deinem #Bewusstsein eine neue, positive Orientierung geben. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten

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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Dein Mantra des Tages: 

Mögen alle Herausforderungen in meinem Leben mir dabei helfen, stärker, selbstbewusster und gelassener zu werden✨

Ein #Mantra befreit dich von negativen Gedanken und erweitert dein #Bewusstsein. Du kannst das Mantra während deiner #Meditation aufsagen oder wiederhole das Mantra wann immer dir danach ist und es wird dir #innereRuhe und #Selbstvertrauen schenken.

Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

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#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Deine Affirmation des Tages: 

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Ich genieße es, mein Leben zu leben. Ich bin voller positiver Energien und ich weiß, dass ich jedes Hindernis überwinden werde, um mein Traumleben zu erschaffen.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich weiß, dass ich alles schaffen kann❗️

Eine #Affirmation ist eine der einfachsten und bekanntesten Techniken im #Mentaltraining. Affirmationen helfen dir, dein #Denken, #Fühlen und Handeln positiv zu verändern. Wie?

✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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👉 Deine Affirmation des Tages: 

Liebe beginnt bei mir.

Affirmiere im Kommentar 👉 Ich liebe und akzeptiere mich, genauso wie ich bin❗️

Affirmationen können dir dabei helfen, deine #Gedanken, dein Handeln und deine #Gefühle dauerhaft #positiv zu verändern. Wie? 
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die #Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende #Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏

Deine Melanie ✨

🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘

#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗

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