Glück ist eine Entscheidung !
Ich bin Dr. Melanie Peschmann und ich möchte dich herzlich einladen, mit mir gemeinsam die bunte Welt der Achtsamkeit zu entdecken. Das Achtsamkeit-Portal ist mein persönliches Herzensprojekt, mit dem ich Menschen dabei unterstützen möchte, Achtsamkeit zu verstehen, zu erlernen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Auf der folgenden Seite findest du einen Überblick über mein Angebot für dich. Mit Klick auf die Lotusblume gelangst du immer zur entsprechenden Seite.
Ich wünsche dir viele Inspirationen und viel Spaß auf deiner eigenen Achtsamkeit-Reise!
Mein Buch
Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte
Das Buch "Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte" richtet sich an alle, die Achtsamkeit verstehen, erlernen und in ihr Arbeitsleben integrieren wollen. Es zeigt, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, mit den gestiegenen Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt besser zurechtzukommen und aktiviert Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft.
Neben Achtsamkeitsübungen und Meditationen enthält dieses Buch viele nützliche Tipps. Es zeigt, wie man mit kleinen Veränderungen mehr Sinn, Spaß und Kreativität in seine Arbeit bringen kann.
Der Achtsamkeit Shop
Die Welt der Achtsamkeit ist bunt und vielfältig. Viele inspirierende Produkte unterstützen dich dabei, Achtsamkeit zu erlernen, am Ball zu bleiben oder deine Praxis zu verbessern. Im Achtsamkeit Shop zeige ich dir eine liebevolle Auswahl an Produktempfehlungen, die dich bei deiner täglichen Praxis unterstützen. Besonderes Augenmerk lege ich dabei auf Buchempfehlungen, denn manchmal hilft schon ein gutes Buch, um den Knoten endlich platzen zu lassen. So können etwa wissenschaftliche Bücher zum Thema Achtsamkeit das Verständnis für die Wirkungen auf unser Gehirn verbessern. Bei der Auswahl der Produkte lege ich viel Wert auf eine nachhaltige Herstellung und einen sinnvollen Betrag für die tägliche Praxis, unser eigenes Wohlbefinden und das Wohl unserer Gesellschaft.
Buchempfehlungen
Affirmationen & Inspirationen
Auf dem Achtsamkeit-Portal erhältst du täglich Affirmationen und Mantras, die dir dabei helfen, deine eigene Achtsamkeit-Praxis zu verbessern. Affirmationen und Mantras sind uralte und einfache Techniken im Mentaltraining. Eine Affirmation kann dir dabei helfen, dein Denken, Fühlen und Handeln positiv zu verändern. Ein Mantra ist eine gute Möglichkeit, sich von negativen Gedanken zu befreien und hilft dir, deine innersten Wünsche zu erfüllen. Affirmationen und Mantras kannst du während der Meditation aufsagen oder sie immer dann im Kopf wiederholen, wenn du innere Stärke und Selbstbewusstsein benötigst. Für mehr tägliche Inspirationen, Übungen, Reminder und Impulse folge mir gern auf Instagram.
👉 Seelenfrage:
In welchen Momenten fühle ich mich mit mir selbst verbunden?
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
👉 Deine Affirmation des Tages:
Mein Geist ist frei von allen Widerständen und offen für die Möglichkeiten, die sich mir im Hier und Jetzt bieten.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin frei und offen für das Leben❗️
Eine #Affirmation ist eine der einfachsten und bekanntesten Techniken im #Mentaltraining. #Affirmationen helfen dir, dein Denken, Fühlen und Handeln #positiv zu verändern. Wie?
🔸Verinnerliche die Affirmation.
🔸Lasse begrenzende Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die Energie.
🔸Erlaube dem Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
🔸
𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich löse alte und schmerzhafte Muster auf und lasse eine neue Art des Seins entstehen. Ich segne die Vergangenheit und heiße den gegenwärtigen Moment willkommen.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich heile❗️
#Affirmationen können dir dabei helfen, deine #Gedanken, dein Handeln und deine #Gefühle dauerhaft #positiv zu verändern. Wie?
🔸Verinnerliche die #Affirmation.
🔸Lasse begrenzende #Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die Energie.
🔸Erlaube dem #Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 #𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Deine Affirmation des Abends:
Ich bin sicher.
Ich bin stark.
Ich bin die Quelle meiner eigenen Motivation.
🔸
ICH BIN
… sind die zwei mächtigsten Worte die es gibt. Wiederhole die Worte so oft es sich für dich richtig anfühlt und das was du sagst, wird deine Realität werden ⚓️
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 #𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Mit jedem Atemzug fließt Ruhe und Entspannung durch meinen Körper. Ich verspüre Frieden und Glück. Ich genieße dieses Leben mit jeder Zelle meines Körpers.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin eins mit dem Leben❗️
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen Glaubenssätze aufzubauen. Wie?
🔸Verinnerliche die Affirmation.
🔸Lasse begrenzende #Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die #Energie.
🔸Erlaube dem #Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 #𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich habe tiefes Vertrauen in mich selbst. Egal was auch kommen mag, ich weiß, dass ich es schaffen werde.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich habe einen tiefen Glauben in mich selbst❗️
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie?
🔸Verinnerliche die Affirmation.
🔸Lasse begrenzende Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die Energie.
🔸Erlaube dem #Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 #𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Seelenfrage:
Welcher Anteil an mir, braucht mich gerade am meisten?
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Selbstreflexion ist eines der wichtigsten Achtsamkeitsübungen auf deiner Reise zu dir selbst. Doch sie hilft nicht nur bei der Selbstfindung, Selbstreflexion ist auch ein wesentlicher Schlüssel für Glück und Erfolg.
Nimm dir einen Moment Zeit, lege deine Hand auf dein Herz und beantworte deine Seelenfrage der Woche. Notiere dir deine Gedanken und Gefühle und bedanke dich am Ende bei dir selbst für diese kleine Reise zu deinem wahren Ich.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich schätze, liebe und achte die Person, die ich heute bin.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin wertvoll❗️
#Affirmationen helfen dir, deine Gedankenwelt positiv zu beeinflussen. Wie?
🔸Verinnerliche die #Affirmation.
🔸Lasse begrenzende #Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die Energie.
🔸Erlaube dem #Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich lausche der Musik meiner Seele und folge der Stimme meines Herzens.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin mit mir selbst im Frieden❗️
Mit einer #Affirmation kannst du deinem #Bewusstsein eine neue, positive Orientierung geben. Wie?
🔸Verinnerliche die Affirmation.
🔸Lasse begrenzende #Glaubenssätze los.
🔸Wiederhole die Affirmation.
🔸Spüre die Energie.
🔸Erlaube dem #Prozess sich zu entfalten.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚛𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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𝙵𝚘𝚕𝚐𝚎 𝚖𝚒𝚛, 𝚠𝚎𝚗𝚗 𝚍𝚞 𝚖𝚒𝚝 𝙷𝚒𝚕𝚏𝚎 𝚟𝚘𝚗 𝙰𝚏𝚏𝚒𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚎𝚗 𝚍𝚎𝚒𝚗𝚎𝚖 𝙳𝚎𝚗𝚔𝚎𝚗 𝚎𝚒𝚗𝚎 𝚗𝚎𝚞𝚎 𝚁𝚒𝚌𝚑𝚝𝚞𝚗𝚐 𝚐𝚎𝚋𝚎𝚗 𝚖ö𝚌𝚑𝚝𝚎𝚜𝚝 ⛵️
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