Ich bin Dr. Melanie Peschmann und ich möchte dich herzlich einladen, mit mir gemeinsam die bunte Welt der Achtsamkeit zu entdecken. Das Achtsamkeit-Portal ist mein persönliches Herzensprojekt, mit dem ich Menschen dabei unterstützen möchte, Achtsamkeit zu verstehen, zu erlernen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Auf der folgenden Seite findest du einen Überblick über mein Angebot für dich. Mit Klick auf die Lotusblume gelangst du immer zur entsprechenden Seite.
Ich wünsche dir viele Inspirationen und viel Spaß auf deiner eigenen Achtsamkeit-Reise!
Mein Buch
Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte
Aktiviere Deine Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft
Das Buch "Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte" richtet sich an alle, die Achtsamkeit verstehen, erlernen und in ihr Arbeitsleben integrieren wollen. Es zeigt, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, mit den gestiegenen Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt besser zurechtzukommen und aktiviert Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft.
Neben Achtsamkeitsübungen und Meditationen enthält dieses Buch viele nützliche Tipps. Es zeigt, wie man mit kleinen Veränderungen mehr Sinn, Spaß und Kreativität in seine Arbeit bringen kann.
Die Welt der Achtsamkeit ist bunt und vielfältig. Viele inspirierende Produkte unterstützen dich dabei, Achtsamkeit zu erlernen, am Ball zu bleiben oder deine Praxis zu verbessern. Im Achtsamkeit Shop zeige ich dir eine liebevolle Auswahl an Produktempfehlungen, die dich bei deiner täglichen Praxis unterstützen. Besonderes Augenmerk lege ich dabei auf Buchempfehlungen, denn manchmal hilft schon ein gutes Buch, um den Knoten endlich platzen zu lassen. So können etwa wissenschaftliche Bücher zum Thema Achtsamkeit das Verständnis für die Wirkungen auf unser Gehirn verbessern. Bei der Auswahl der Produkte lege ich viel Wert auf eine nachhaltige Herstellung und einen sinnvollen Betrag für die tägliche Praxis, unser eigenes Wohlbefinden und das Wohl unserer Gesellschaft.
Buchempfehlungen
Affirmationen & Inspirationen
Auf dem Achtsamkeit-Portal erhältst du täglich Affirmationen und Mantras, die dir dabei helfen, deine eigene Achtsamkeit-Praxis zu verbessern. Affirmationen und Mantras sind uralte und einfache Techniken im Mentaltraining. Eine Affirmation kann dir dabei helfen, dein Denken, Fühlen und Handeln positiv zu verändern. Ein Mantra ist eine gute Möglichkeit, sich von negativen Gedanken zu befreien und hilft dir, deine innersten Wünsche zu erfüllen. Affirmationen und Mantras kannst du während der Meditation aufsagen oder sie immer dann im Kopf wiederholen, wenn du innere Stärke und Selbstbewusstsein benötigst. Für mehr tägliche Inspirationen, Übungen, Reminder und Impulse folge mir gern auf Instagram.
👉 Impuls der Woche✨
Stille ist die Musik deiner Seele. Schenkst du ihr diese Klänge, wird sie lernen zu tanzen.
Alles, was ich zum Erfolg brauche, ist bereits in mir. Ich bin in der Lage, jede Herausforderung zu meistern. Egal was auch kommen mag, ich schaffe es.
Affirmiere im Kommentar 👉 Es gibt keine Grenzen, für das, was ich erreichen kann❗️
Eine #Affirmation ist eine der einfachsten und bekanntesten Techniken im #Mentaltraining. #Affirmationen helfen dir, dein Denken, Fühlen und Handeln #positiv zu verändern. Wie?
✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste 🙏
Ich bin bereit, mir selbst die Liebe zu schenken, die ich gerade brauche.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich schenke mir selbst Liebe❗️
#Affirmationen können dir dabei helfen, deine #Gedanken, dein Handeln und deine #Gefühle dauerhaft #positiv zu verändern. Wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die #Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende #Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste 🙏
Ich bin liebevoll. Ich bin mitfühlend. Ich bin sanft zu mir selbst.
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ICH BIN
… sind die zwei mächtigsten Worte die es gibt. Wiederhole die Worte so oft es sich für dich richtig anfühlt und das was du sagst, wird deine Realität werden ⚓️ Wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste 🙏
Ich erinnere mich täglich daran, wie wertvoll ich bin. Ich befreie mich von meinen eigenen negativen Denkmustern und erlaube mir, glücklich zu sein.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich lasse alles los, was mich dann hindert glücklich zu sein❗️
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste 🙏
Ich kenne meinen Wert und weiß, dass ich gut bin, so wie ich bin. Ich finde Freude und Sinn darin, einfach ich selbst zu sein.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin bereit für alles, was ich sein möchte❗️
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Namaste 🙏
Ich bin sicher. Ich bin geschützt. Ich sage nein zu all meinen Ängsten.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich gebe meinen Ängsten keine Aufmerksamkeit❗️
Mithilfe von #Affirmationen kannst du festgefahrene, negative Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen und durch positive ersetzen. Wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten⠀
Ich fühle mich friedlich, entspannt und in meiner Mitte, da ich weiß, dass ich genau dort bin, wo ich sein soll.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich vertraue dem Fluss des Lebens❗️
Mit einer #Affirmation kannst du deinem #Bewusstsein eine neue, positive Orientierung geben. Wie? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Schließe deine Augen ✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst ✨ Verinnerliche die Affirmation ✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los ✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich ✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten