Glück ist eine Entscheidung !
Ich bin Dr. Melanie Peschmann und ich möchte dich herzlich einladen, mit mir gemeinsam die bunte Welt der Achtsamkeit zu entdecken. Das Achtsamkeit-Portal ist mein persönliches Herzensprojekt, mit dem ich Menschen dabei unterstützen möchte, Achtsamkeit zu verstehen, zu erlernen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Auf der folgenden Seite findest du einen Überblick über mein Angebot für dich. Mit Klick auf die Lotusblume gelangst du immer zur entsprechenden Seite.
Ich wünsche dir viele Inspirationen und viel Spaß auf deiner eigenen Achtsamkeit-Reise!
Mein Buch
Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte
Das Buch "Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte" richtet sich an alle, die Achtsamkeit verstehen, erlernen und in ihr Arbeitsleben integrieren wollen. Es zeigt, wie Achtsamkeit uns dabei unterstützt, mit den gestiegenen Anforderungen unserer heutigen Arbeitswelt besser zurechtzukommen und aktiviert Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft.
Neben Achtsamkeitsübungen und Meditationen enthält dieses Buch viele nützliche Tipps. Es zeigt, wie man mit kleinen Veränderungen mehr Sinn, Spaß und Kreativität in seine Arbeit bringen kann.
Der Achtsamkeit Shop
Die Welt der Achtsamkeit ist bunt und vielfältig. Viele inspirierende Produkte unterstützen dich dabei, Achtsamkeit zu erlernen, am Ball zu bleiben oder deine Praxis zu verbessern. Im Achtsamkeit Shop zeige ich dir eine liebevolle Auswahl an Produktempfehlungen, die dich bei deiner täglichen Praxis unterstützen. Besonderes Augenmerk lege ich dabei auf Buchempfehlungen, denn manchmal hilft schon ein gutes Buch, um den Knoten endlich platzen zu lassen. So können etwa wissenschaftliche Bücher zum Thema Achtsamkeit das Verständnis für die Wirkungen auf unser Gehirn verbessern. Bei der Auswahl der Produkte lege ich viel Wert auf eine nachhaltige Herstellung und einen sinnvollen Betrag für die tägliche Praxis, unser eigenes Wohlbefinden und das Wohl unserer Gesellschaft.
Buchempfehlungen
Affirmationen & Inspirationen
Auf dem Achtsamkeit-Portal erhältst du täglich Affirmationen und Mantras, die dir dabei helfen, deine eigene Achtsamkeit-Praxis zu verbessern. Affirmationen und Mantras sind uralte und einfache Techniken im Mentaltraining. Eine Affirmation kann dir dabei helfen, dein Denken, Fühlen und Handeln positiv zu verändern. Ein Mantra ist eine gute Möglichkeit, sich von negativen Gedanken zu befreien und hilft dir, deine innersten Wünsche zu erfüllen. Affirmationen und Mantras kannst du während der Meditation aufsagen oder sie immer dann im Kopf wiederholen, wenn du innere Stärke und Selbstbewusstsein benötigst. Für mehr tägliche Inspirationen, Übungen, Reminder und Impulse folge mir gern auf Instagram.
👉 Abend-Affirmation der Woche✨
Ich bin bereit, Glück durch meine Träume zu empfangen.
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
✨
👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich gehe die Herausforderungen dieser Woche mit einer positiven Einstellung an. Was immer ich mir vornehme, dass schaffe ich auch.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich meistere alle Herausforderungen mit Leichtigkeit und Zuversicht✨
Eine #Affirmation ist eine der einfachsten und bekanntesten Techniken im #Mentaltraining. #Affirmationen helfen dir, dein Denken, Fühlen und Handeln #positiv zu verändern. Wie?
✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich bin im Einklang mit all meinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen. Ich nehme die Verantwortung an, mich um mich selbst zu kümmern.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin es wert, mir Zeit für mich zu nehmen✨
#Affirmationen können dir dabei helfen, deine #Gedanken, dein Handeln und deine #Gefühle dauerhaft #positiv zu verändern. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die #Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende #Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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👉 Deine Selbstliebe-Affirmation:
Ich bin Freude.
Ich bin Liebe.
Ich bin dankbar für den Menschen, der ich bin.
ICH BIN
… sind die zwei mächtigsten Worte die es gibt. Wiederhole die Worte so oft es sich für dich richtig anfühlt und das was du sagst, wird deine Realität werden.
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich bin all der Liebe, des Erfolgs und des Glücks würdig, die das Leben zu bieten hat.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin des Glückes und der Liebe würdig✨
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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👉 Deine Affirmation des Tages:
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Ich entscheide mich für Ruhe und Klarheit und ich konzentriere mich ausschließlich auf das, was ich kontrollieren kann.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich bin achtsam mit meinen Gefühlen und Gedanken✨
Eine #Affirmation ist ein einfaches Werkzeug, um deine Visionen zu stärken und neue und vor allem die richtigen #Glaubenssätze aufzubauen. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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#achtsam #selbstcoaching #coaching #selbstliebe #selbstverantwortung #selbstfürsorge #mut #kraft
👉 Abend-Affirmation:
Ich lasse alle Sorgen los. Ich bin in Frieden mit mir und dem Leben✨
Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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#schlaf #abendaffirmation #guterschlaf #runterkommen #abschalten #affirmationen #innereruhe #krafttanken
👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich lasse den ständigen Vergleich mit anderen los. Ich nehme mich selbst mit Liebe an und lasse das Bedürfnis nach Anerkennung durch andere hinter mir.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich folge meinem eigenen Weg✨
Mithilfe von #Affirmationen kannst du festgefahrene, negative Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen und durch positive ersetzen. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten⠀
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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#innereswachstum #affirmationen #manifestieren #mentaltraining #mentalegesundheit #mindset #achtsam #glücklichsein #positivdenken #stressbewältigung #dankarkeit #hierundjetzt #wachstum #positivenergie #innerestärke #selbstcoaching #bewussterleben
👉 Deine Affirmation des Tages:
Ich lasse allen Widerstand in mir los. Ich akzeptiere meine Reise und ich weiß, dass es einen guten Grund für all das gibt, was mir jetzt gerade passiert.
Affirmiere im Kommentar 👉 Ich vertraue meiner Reise✨
Mit einer #Affirmation kannst du deinem #Bewusstsein eine neue, positive Orientierung geben. Wie?
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✨ Schließe deine Augen
✨ Prüfe, ob die Affirmation positives in dir auslöst
✨ Verinnerliche die Affirmation
✨ Lasse begrenzende Glaubenssätze los
✨ Wiederhole die Affirmation mehrmals täglich
✨ Gib dem Prozess Zeit sich zu entfalten
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Namaste 🙏
Deine Melanie 🦋
🌒 🌓 🌔 🌕 🌖 🌗 🌘
#𝙰𝚌𝚑𝚝𝚜𝚊𝚖𝚔𝚎𝚒𝚝, 𝚍𝚎𝚒𝚗 ⚓️ 𝚏ü𝚛 𝚎𝚒𝚗 𝚋𝚎𝚠𝚞𝚜𝚜𝚝𝚎𝚜 𝙻𝚎𝚋𝚎𝚗
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