Wolfgang Stemer: Qi Gong Kurs für Anfänger

Qi Gong ist eine Kombination aus Atem, Bewegung und Konzentrationsübungen. Ziel ist die Harmonisierung der Lebensenergie Qi, so dass die Energie wieder ungehindert durch den Körper fließen kann. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Qi Gong sowohl als Therapie bei bestehenden Beschwerden als auch zur Stärkung der Gesundheit angewendet.

Mittlerweile gewinnt Qi Gong auch hierzulande immer mehr Anhänger. Einen gelungen Einstieg für Anfänger liefert Wolfgang Stemer mit seinem Kurs auf DVD. Nach einer Einleitung in die Themen Qigong und TCM erklärt Stemer die Prinzipien und Wirkungen dieser Bewegungskunst. In einem kurzen und einem langen Workout bekommt man einen guten Einblick in die Bewegungsabläufe und positiven Wirkungen des Qi Gong auf Körper, Geist und Seele.

Die Übungen sind sehr anschaulich erklärt und geben auch Hinweise, worauf man achten sollte, um einen korrekten Bewegungsablauf sicherzustellen. Auch auf die richtige Atmung wird explizit eingegangen, so dass auch hier Fehlerquellen vermieden werden. Durch die Wiederholungen der Übungen verinnerlicht man die Ausführung recht schnell. Die ruhige und angenehme Stimme von Wolfgang Stemer unterstützt den meditativen Effekt des Qi Gong.

Alles in allem eignet sich die DVD perfekt für Anfänger, die keine Zeit oder Möglichkeit haben einen Kurs zu besuchen.

Zu Wolfgang Stemer:

Wolfgang Stemer ist Dipl. Shiatsupraktiker,  Qi Gong Lehrer und Pilates Trainer. Gemeinsam mit seiner Frau Maria leitet er seit 2015 das Pilates- & Bewegungszentrum Telfs.