Petra Jansen: Achtsamkeit im Sport

Achtsamkeit wird im Sport oft mit Yoga, Tai Chi oder Qi Gong gleichgesetzt. Aber im Grunde lässt sich Achtsamkeit in jede Art von Sport integrieren und anwenden. Der Fokus der Aufmerksamkeit liegt dann, analog zu den typischen achtsamen Bewegungsformen, bei der Ausführung des Bewegungsablaufes und dem Atem. Dabei geht es nicht nur um die Leistungssteigerung an sich. Achtsamkeit im Sport hat auch einen positiven Effekt auf die Motivation oder das Spühren seiner eigenen Grenzen.

Petra Jansen widmet sich in ihrem Buch Achtsamkeit im Sport genau dieser Thematik. Sie stellt die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeit, des Sports und unserer Leistungsfähigkeit im Sport her. In einer umfassenden Einleitung in die Thematik werden zunächst die wissenschaftlichen Grundlagen der Achtsamkeit erläutert. Anschließend erfolgt ein Einblick in die unterschiedlichen Achtsamkeitsverfahren. Weiterhin gibt das Buch eine Einblick in die Vielfältigkeit des Sportbegriffs an sich und die Einflussfaktoren auf unsere Leistung im Sport.

Im sich anschließenden Praxisteil ist die praktische Anwendung von Achtsamkeit im Sport Teil der wissenschaftlichen Aufbereitung. Hierbei wird insbesondere auf die Bereiche Training, Wettkampf und Rehabilitation eingegangen. Aber auch ein Kapitel zum Freizeitsport ergänzt die praktischen Grundlagen zur Achtsamkeit im Sport.

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