Ronnie Robinson: Tai Chi für jeden Tag

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Anleitung und Übungen

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Beschreibung

„Tai Chi für jeden Tag“ ist ein toller Begleiter, da es einfach und anschaulich zeigt, dass Tai Chi kein Hexenwerk ist. Es ist eine sogenannte „Innere Kampfkunst“, in der es mehr um die Einheit von Körper und Geist geht, als um kämpferische Techniken.

Den Körper und den eigenwilligen Geist in Einklang zu bringen, ist der nach innen gerichtete Kampf, den jeder von uns selbst ausfechten muss. Es enthält viele Übungen, die als Bewegungsmeditation verstanden werden können und auch für Tai Chi Anfänger gut geeignet sind. In letzter Zeit werden die Kampftechniken eher zurückgestellt und mehr Bewegungen für Meditation, Konzentration, Entspannung und Gesundheit an die Schüler weitergegeben. Die Techniken sollen Körper und Geist formen, stärken und weiterentwickeln.

Das Buch startet mit den Grundlagen des Tai Chi. Interessante Hintergrundinformationen und die Vorstellung der verschiedenen Stile führen den Leser an das Thema heran. Anschließend folgen erste Übungen und Erklärungen zum besseren Verständnis. Auch die Praxis wird sehr ausführlich vorgestellt, denn Tai Chi Übungen haben weitreichende, positive Folgen für den gesamten Körper und wirken sich mit ihrer positiven Energie auch bald auf die Umwelt des Übenden aus.

Für Tai Chi Anfänger wird anfangs auf die genaue Ausführung von Hand- und Fußstellungen eingegangen. So lassen sich später die ersten Schritte einfacher nachvollziehen. Es folgen viele verschiedene Techniken, wie zum Beispiel „Der weiße Kranich breitet seine Flügel aus“.

Abschließend das vielleicht wichtigste Kapitel dieses Lehrbuchs: Integration in den Alltag. Die wahre Herausforderung ist nicht, etwas zu lernen, sondern das Erlernte beizubehalten und weiterzuentwickeln. Es werden einige Techniken und Vorschläge gezeigt, Tai Chi in den Alltag zu integrieren. Oder Gelegenheiten zu nutzen, sich ein paar Minuten für sich selbst zu nehmen.

Zum Autor

Der Autor Ronnie Robinson unterrichtete mehr als 30 Jahre weltweit als Lehrer und gründete selbst eine Schule in Glasgow.

Zusätzliche Information

Veröffentlicht

31. März 2019

Genre

Tai Chi

Gebundene Ausgabe

128 Seiten

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