Ann Swanson: Yoga verstehen

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Die Anatomie der Yoga-Haltungen

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Beschreibung

Yoga beansprucht unterschiedlichste Muskelgruppen und kann die Elastizität der Bänder und Gelenke verbessern, so dass der Körper flexibler in seinen Bewegungen ist. Wie Yoga genau wirkt, ist die zentrale Fragestellung von Ann Swanson in ihrem Buch “Yoga verstehen”.

Ann Swanson beantwortet in ihrem Buch z.B. Fragen, welche Sehnen bei welcher Yoga-Haltung gedehnt werden. Oder wie die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Übung ist. Sie zeigt dies in ihrem wundervoll illustrierten Yoga-Buch in über 30 Asanas in detaillierten Grafiken und aus verschiedenen Perspektiven. Dabei greift sie auf wissenschaftliche Erkenntnisse zurück. Sie verdeutlicht, wie sich die unterschiedliche Haltungen auf Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder auswirken. Auf diese Weise lernt der Leser die Übungen und seine Wirkung auf den Körper besser zu verstehen.

Dabei berücksichtigt sie unterschiedliche Yoga-Richtungen wie etwa Iyengar- oder Vinyasa-Yoga. Sie betrachtet die Asanas aus einer völlig neuen Perspektive des anatomischen Rundumblicks. So ermöglicht sie dem Leser ein besseres Verständnis der Übungen. In detaillierten Illustrationen zeigt sie, wie die Übungen auf Körper und Geist wirken und verdeutlichen alle anatomischen Einzelheiten aus jedem Blickwinkel.

In einer ausführlichen Einleitung vermittelt sie Informationen über die menschliche Anatomie. Ob Knochen, Muskeln, Nerven, Stoffwechsel, Blutkreislauf, Atmung, lymphatisches System oder die Verdauung, Ann Swanson erläutert dieses trockene Thema auf eine leicht verständliche Art und Weise. In einem praktischen Frage-Antwort-Teil beantwortet sie u.a. Fragen, wie man Rückenschmerzen lindert oder sein tägliches Stresslevel reduzieren kann.

Zum Autor

Ann Swanson unterrichtet Physiologie und Anatomie an verschiedenen Colleges und bietet Workshops und Videos zur Yoga- und Massage-Ausbildung sowie zur Entspannung und Meditation an. Sie verbindet ihren wissenschaftlichen Ansatz mit fundiertem Wissen über die traditionelle Yoga-Praxis, so dass sie Menschen hilft, Schmerzen und Stress zu reduzieren.

Zusätzliche Information

Veröffentlicht

26. August 2019

Genre

Yoga, Ratgeber Yoga

Gebundene Ausgabe

216 Seiten

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