Wanda Badwal: Die 108 wichtigsten Yoga Übungen

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Beschreibung

Wenn man Yoga eine Weile praktiziert, spührt man die Veränderungen, in Körper, Geist und Seele. Doch welche Übung hat welche Wirkung auf uns und unser Sein?

Wanda Badwal widmet sich in ihrem Buch genau dieser Fragestellung. Sie erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Übungen Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Weiterhin stellt sie dem Leser hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda zur Verfügung.

In ihrem Buch möchte Wanda Badwal jedem das breite Spektrum des Yoga auf leichte Art und Weise zugänglich machen. So hilft sie Anfängern in übersichtlichen Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg in das breite Feld des Yogas zu erleichtern. Fortgeschrittenen Yogis hilft sie zu verstehen, auf welche Weise die einzelnen Übungen auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen wirken. Auch für Yoga-Lehrer liefert sie kleine Stichpunkte, die man leicht in seine eigenen Kurse einbauen kann. Außerdem gibt sie viel Hilfestellungen, wie man mögliche Fehler vermeiden kann und liefert Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zu Hause.

Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt: Rückbeugen, Seitbeugen, Vorbeugen, Drehungen, Streckungen und Umkehrhaltungen. Weiterhin stellt sie dem Leser verschiedene Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen vor und gibt einen kleinen Einblick in Theorie und Geschichte. Alles in allem ein tolles Nachschlagewerk für Anfänger und alle die ihr Wissen weiter vertiefen wollen.

Zum Autor

Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Speakerin und Autorin. Sie lebte und studierte die Philosophie und Praktiken des traditionellen tantrischen Hatha Yoga und Ayurveda für mehrere Jahre auf Bali und in Indien und absolvierte zahlreiche Schulungen, Workshops, Coachings und Tausende von Unterrichtsstunden.

Zusätzliche Information

Erscheinungsjahr

1. Oktober 2019

Genre

Yoga

Gebundene Ausgabe

304 Seiten

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