Tauche ein in die bezaubernde Welt
der Meditation
Tauche ein in
die bezaubernde
Welt der Meditation
Eine Auswahl an Bücher & DVD
Die wundervollen Veränderungen die sich durch regelmäßiges Meditieren in uns entwickeln, sind etwas, was man zwar in Büchern lesen kann, aber man wird es erst verstehen, wenn man seine eigenen Erfahrungen gemacht hat. Dennoch bieten Bücher und DVDs eine gute Unterstützung bei der täglichen Praxis. Viele Bücher befassen sich mit den wissenschaftlichen Veränderungen, die durch Meditationen in unserem Gehirn geschehen. Gleichzeitig bieten viele Bücher Anleitungen für unterschiedliche Meditationen und erklären die historischen Hintergründe der Meditation. Auch können Bücher, in denen Erfahrungen von Praktizierenden geschildert werden, bei der eigenen Praxis unterstützen, da sie zum Verständnis beitragen und man sie mit seine eigenen Erfahrungen spiegeln kann.
Entdecke Meditationskissen &-weiteres Zubehör
Neben der Gehmeditation und dem Bodyscan im Liegen zählt die Sitzmeditation zu den zentralen Meditationstechniken. Je nach Anatomie des Körpers und persönlichen Präferenzen bieten Meditationskissen hier eine gute Unterstützung während der täglichen Praxis. Das Angebot ist breit gefächert, die jeweiligen Kissen unterscheiden sich in Material, Form, Farbe, Höhe und in dem Füllmaterial, welches entweder etwas weicher oder härter ist und in der Menge vom Anwender weiter individualisiert und an die eigenen Präferenzen angepasst werden kann. Für Meditierende, die Probleme mit den Knien oder Beinen beim längeren Sitzen haben, schaffen Meditationsmatten zusätzliche Unterstützung und bieten auf diese Weise mehr Komfort während der Meditation. Auch kann man sich auf diese Weise einen festen Platz zum Meditieren schaffen, was bei der täglichen Praxis sehr hilfreich ist. In der buddhistischen Tradition sind Meditationsbänke eher verbreitet. Auch hier bieten unterschiedliche Formen oder Polsterungen einen zusätzlichen Schutz und mehr Komfort. Gerade für Anfänger empfiehlt es sich zu Beginn etwas zu experimentieren, um so die optimale Unterstützung für die eigene Meditationspraxis zu finden.
Entdecke technische Geräte zur
Unterstützung deiner Meditationspraxis
Entdecke technische Geräte zur
Unterstützung deiner Meditationspraxis
Seit einigen Jahren beschäftigt sich die Forschung intensiv mit den Veränderungen, die Meditation in unserem Gehirn bewirkt. Dieser Trend führte zur Entwicklung diverser technischer Geräte, welche die Gehirnaktivitäten der Anwender messen und bei der Meditation unterstützen können oder ähnliche Veränderungen im Gehirn auslösen sollen, wie regelmäßige Meditationen. Gleichzeitig gibt es nützliche technische Helfer, die Geräusche unterdrücken und mit entspannender Musik bei der Meditation unterstützen. Aber auch die Anleitung der Meditation per App ist mittlerweile weit verbreitet, wobei die Anschaffung teilweise bis zu 100% von den jeweiligen Krankenkassen übernommen wird.
Klangschalen & mehr
Klangschalen & mehr
Klangschalen oder Zimbeln haben eine uralte Tradition und sind auch in der westlichen Kultur kaum noch aus der regelmäßigen Praxis, geführten Meditationen oder Therapien wegzudenken. Der Klang der Schalen oder Zimbeln ist heilig und findet bei Gebeten, Gesängen oder bei zahlreichen rituellen Handlungen Verwendung. Ein schönes Ritual seine Meditation einzuleiten oder gänzlich dabei zu begleiten, bietet die Verwendung von Klangschalen, Zimbeln oder auch Räucherstäbchen, die ein entspanntes Ambiente zaubern. Die faszinierende Welt der Klänge geht tief in unser Innerstes, berührt und bewegt unsere Seele. Dem Klang einer Zimbel zu lauschen, bis das Ohr kaum noch etwas wahrnimmt, ist eine wunderschöne Art, wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Dabei haben Klänge auch eine heilende Wirkung. Die therapeutische Anwendung von Klangschalen kann bei Verspannungen, oder inneren Blockaden helfen und hilft gleichzeitig den ganzen Körper sich wieder zu harmonisieren, seine Energien in Einklang zu bringen und seine Gesundheit zu stärken.
