Karsten Kalweit: Tai Chi Das komplette Trainingsbuch

Karsten Kalweit präsentiert in seinem Buch „Tai Chi – das komplette Trainingsbuch“ ein umfassendes Werk mit Einblick in die komplexe Welt dieser Kampfkunst. Es vereint kämpferische Elemente mit Bewegungsmeditation. Es gibt weiche und harte Stile, Techniken mit und ohne Waffen. Diese Kampfkunst wird circa seit dem 10. – 14. Jahrhundert praktiziert und zählt mit mehreren Millionen Übenden zu den beliebtesten Kampfkünsten auf diesem Planeten.
Bei der Ausübung von Tai Chi steht nicht der Kampf mit dem Gegner und der Sieg im Vordergrund. Der Fokus liegt auf körperlicher und geistiger Fitness, Entspannung, Ruhe und Persönlichkeitsentwicklung.

In diesem Buch wird hauptsächlich der am meisten verbreitete „Yang“-Stil vorgestellt. Einige Tai Chi Übungen beziehen sich jedoch auf den weniger bekannten „Sun“-Stil. Der Autor möchte Anfängern einen guten Einstieg und möglichst umfangreiches Wissen vermitteln, aber auch Fortgeschrittenen eine Grundlage bieten, ihr Können zu verfeinern und zu verbessern.

Das Werk beinhaltet einerseits Formen, aneinandergereihte Techniken, die dem Übenden die Möglichkeit bieten, alleine zu trainieren, wie auch Partnerübungen, um gemeinsam zu üben. Anfangs wird die Definition von Tai Chi erklärt und die vielen Vorteile des Trainings herausgehoben. Fortgeführt wird dieses Trainingsbuch mit Grundlagen wie Stellungen, grundlegenden Prinzipien und Atemtechniken. Um Ruhe, Kraft und Aufmerksamkeit zu steigern, werden anschließend Chi Gong Übungen aus dem Yang-, Wu- und Sun-Stil vorgestellt. Danach widmet sich das Buch den „Pushing Hands“, eine gute Partnerübung, mit der man durch Achtsamkeit auf die Aktion des Gegners lernt zu reagieren und den Angriff ableiten kann. Die nächsten beiden Kapitel handeln von den unbewaffneten und bewaffneten Formen. Dabei stehen zunächst die Grundlagen im Fokus, dann folgt die Beschreibung der Form und schließlich wird die Anwendung verdeutlicht. Viele Fotos demonstrieren die Übungen sehr anschaulich.

Zum Autor

Karsten Kalweit trainiert seit über 25 Jahren diverse Kampfkünste. Er nahm an Trainingseinheiten bei Meistern aus China und Brasilien teil und eignete sich so verschiedene Stile an und wurde in viele Sichtweisen und Schwerpunkte eingeführt. Karsten Kalweit gibt sein Wissen auch an Schüler weiter. 2016 belegte er bei den World Martial Arts Games Platz 1.