Sympatient: Zertifizierter Kurs per App

Gerade für Anfänger ist es oft nicht einfach, einen Zugang zur Meditation zu finden. Oft wandern die Gedanken zu stark und es fällt schwer, sich auf den Atem zu fokussieren. Geführte Meditationen können hier helfen. Sofern man keine Möglichkeit hat, einen Kurs zu besuchen, bieten diverse Apps mittlerweile eine gute Möglichkeit, meditieren zu lernen.

Der zertifizierte Kurs von Sympatient wird zusammen mit einer Virtual Reality Brille durchgeführt. Der Entspannungs-und Meditationskurs wurde mit Psychologen und Medizinern entwickelt und fasst die wichtigsten Strategien gegen Stress in einem App-Kurs zusammen. Gleichzeitig vermittelt der Kurs Entspannungstechniken für den Alltag.

Mit der im Lieferumfang enthaltenen Virtual Reality Brille tauchst du während des Kurses in fantastische Orte ab. Die simulierten Naturwelten kannst du entweder nur mit deinem Smartphone oder mit der Virtual Reality Brille nutzen. Nachdem du die App auf deinem Handy gestartet hast, kannst du es in die Brille legen und entspannen. Selbstverständlich funktioniert dies auch für Brillenträger. Die Wirkung von Virtual Reality Übungen zur Entspannung ist in unterschiedlichen Studien mehrfach bewiesen. In einer virtuellen Welt blendet man quasi seine Umgebung komplett aus. Weg vom grauen Regentag in die afrikanische Savanne. Im Kurs wählst du aus diversen Naturorten und kannst dir eine Entspannungsübung wie z.B. eine Atemübung dazu aussuchen.

Im Kurs sind hilfreiche Fakten, Übungen und Erkenntnisse aus Studien zur Bekämpfung von Stressoren im Alltag zusammengefasst. Der Kursleiter Julian Angern ist Psychologe, Stressmanagementtrainer und Experte für Autogenes Training. Er führt dich durch die Inhalte. Mit der Virtual Reality Brille kannst du mit Hilfe deines Handys die erlernten Techniken in der virtuellen Realität erleben. Tauche ein in eine virtuelle Welt und lerne dort Techniken kennen, um deinen Stress zu besiegen. Dazu zählen unter anderem Achtsamkeitsübungen, autogenes Training, Atem- und Entspannungsübungen. Der Kurs besteht aus 8 Lektionen á 60 Minuten und zugehörigen Audioübungen.

Erstattung durch Krankenkassen

Der App-Kurs ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als zertifizierter Präventionskurs anerkannt. Das bedeutet, dass der Kurs von allen gesetzlichen Krankenkassen mit mindestens 80% erstattet wird. Viele Krankenkassen erstatten den Kaufpreis sogar komplett. Die Erstattung ist sehr einfach und funktioniert folgendermaßen: Nach Abschluss des Kurses erhälst du von Sympatient eine Teilnahmebestätigung. Diese schickst du an deine Krankenkasse und je nach Regelung bekommst du zwischen 80% – 100% erstattet. Das bedeutet du zahlst für das Virtual Reality Headset, den kompletten Kurs und enthaltene Kursbuch maximal 14,90€ und in den meisten Fällen ist der Kurs sogar komplett kostenfrei.