Dr. Melanie Peschmann: Achtsamkeit für Mitarbeiter & Führungskräfte

Unser Arbeitsleben hat sich allein in den letzten 50 Jahren drastisch verändert. Wenn wir uns an die Jäger und Sammler zu Steinzeiten erinnern, dann hat das digitale Zeitalter kaum noch etwas mit dem zu tun, wofür unser Gehirn ursprünglich vor Millionen von Jahren optimal programmiert wurde. Der typische Arbeitsalltag ist durch Überforderung, Unsicherheit, Druck, ständige Unterbrechungen, Ablenkungen und permanente Erreichbarkeit gekennzeichnet. 

Während sich unsere Welt immer mehr vernetzt, ist unser Steinzeit-Gehirn für eine derartig vernetzte Welt (noch) nicht ausreichend programmiert. Und so ist unsere moderne digitale Welt der Auslöser dafür, dass unser Gehirn und damit auch wir an unsere Grenzen geraten und wir zunehmend Schwierigkeiten haben, in dieser hektischen Welt zu bestehen. 

In ihrem Buch „Achtsamkeit für Mitarbeiter und Führungskräfte“ zeigt Frau Dr. Melanie Peschmann auf, dass Achtsamkeit der Schlüssel dafür ist, unser Gehirn besser an die heutigen Anforderungen anzupassen, um gelassener, klarer und leistungsfähiger im Arbeitsalltag bestehen zu können.

In einem Mix aus Psychologie, Hirnforschung und eigener Erfahrung stellt die Autorin dar, warum unser Gehirn überfordert ist, was Achtsamkeit bedeutet und wie man Achtsamkeit erlernen und gleichzeitig Schlüsselkompetenzen für die Arbeitswelt der Zukunft aufbauen kann. Hierfür werden verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen vorgestellt und nützliche Tipps gegeben. Weiterhin klärt das Buch über typische Mythen zur Achtsamkeit auf. Frau Dr. Peschmann gibt einen Einblick, warum es so schwer ist, neue Gewohnheiten in unseren Alltag zu verankern. Hierzu gibt sie Hilfestellungen, wie sich Achtsamkeit nachhaltig in den (Arbeits-)Alltag integrieren lässt. Gleichzeitig hilft sie dabei typische Stolpersteine wie Stress, Angst oder Wut, die uns im Arbeitsalltag begegnen, besser zu verstehen und zeigt auf, wie man diesen mit Achtsamkeit begegnen kann.

Zu Autorin

Frau Dr. Peschmann war selbst jahrelang als Führungskraft in der IT tätig und kennt die typischen Problemzonen der Arbeitswelt. In ihrem Buch lässt sie ihre eigenen Erfahrungen einfließen und verbindet gekonnt ihre Leidenschaft für Psychologie, Neurowissenschaft, Meditation und Achtsamkeit.