Rick Hanson: Denken wie ein Buddha

Jeder hat sich bestimmt schon einmal gefragt, warum wir eigentlich so oft negativ denken. Es wäre doch sinnvoller, wenn wir die Probleme schnell vergessen könnten und uns immer nur die positiven Dinge ins Bewusstsein rufen. Dieser Hang zur Negativität hatte jedoch in der menschlichen Geschichte mal einen Sinn und wir haben alle die Möglichkeit, diese uralte Programmierung auch wieder loszuwerden.

Den Weg dafür zeigt Rick Hanson in seinem Buch “Denken wie ein Buddha”. Er erklärt die negative Verzerrung unseres Gehirns, die dazu führt, dass unser Gehirn eher den negativen Dingen Aufmerksamkeit schenkt als den positiven. Die Lösung, diese negative Verzerrung in eine positive zu wandeln, ist Dankbarkeit. Hierfür zeigt er ein 4-Schritte Programm, was dem Leser dabei hilft, sein Gehirn auf positiv zu programmieren. Die jeweiligen Schritte erklärt er sehr ausführlich und greift hier immer wieder auf Beispiele und Erfahrungen seiner Klienten zurück. Diese helfen, die Schritte besser zu verstehen und so den für sich richtigen Weg zu finden. Anhand vieler Übungen hilft der Autor dem Leser so sich selbst zu heilen. Er zeigt wie man positiven Dingen Beachtung schenkt, sie aber auch selbst erschafft, ohne irgendwelche Geschichten zu erfinden.

Rick Hanson hat mit seinem Buch eine Anleitung geschrieben, wie wir selbst unser Leben in positive Bahnen lenken können. Er hilf dem Leser einen neuen Blick für das Positive im Leben zu schaffen und sein Leben aus einer Negativspirale zu befreien. Auf diese Weise wird man selbst bei schwierigsten Situationen fest verankert bleiben und in jeder noch so schwierigen Situation immer auch etwas Positives sehen.

Zum Autor

Dr. Rick Hanson ist Jahrgang 1952 und ein international anerkannter Neuropsychologe. Seine Techniken, die er aus dem Zusammenspiel von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie entwickelt hat, sind weltweit bekannt. Sein Buch wurde in über 20 Sprachen übersetzt.