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{"id":17065,"date":"2021-08-23T09:08:22","date_gmt":"2021-08-23T07:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.achtsamkeit-portal.de\/?p=17065"},"modified":"2021-08-23T09:10:49","modified_gmt":"2021-08-23T07:10:49","slug":"wie-pflanzen-dir-helfen-achtsamer-zu-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.achtsamkeit-portal.de\/wie-pflanzen-dir-helfen-achtsamer-zu-werden\/","title":{"rendered":"Wie Pflanzen dir helfen achtsamer zu werden"},"content":{"rendered":"
Hallo ihr Lieben,<\/span><\/pre>\n

mittlerweile gibt es keine Zweifel mehr, dass ein ausgedehnter Waldspaziergang uns dabei unterst\u00fctzt, Stress abzubauen. Die Natur hebt unsere Stimmung und steigert unser Wohlbefinden. Doch diese Effekte gibt es nicht nur au\u00dferhalb unserer eigenen vier W\u00e4nde. Auch daheim lassen sich \u00e4hnliche Wirkungen beobachten und ganz nebenbei helfen uns Pflanzen sogar achtsamer zu werden.<\/p>\n

Der Einfluss von Pflanzen auf unsere Psyche<\/span><\/h5>\n

Wissenschaftler konnten belegen, dass im Corona-Lockdown, wo wir uns ausschlie\u00dflich in den eigenen vier W\u00e4nden aufgehalten haben, Menschen besser mit der Situation umgehen konnten, wenn sie viele Zimmerpflanzen ihr eigenen nennen konnten. Dies liegt vor allem daran, dass es unserer Psyche und unserem K\u00f6rper guttut, von Pflanzen umgeben zu sein und sich um sie zu k\u00fcmmern. Selbst auf unser Immunsystem haben Pflanzen einen positiven Einfluss. So konnten etwa Patienten wesentlich schneller aus Krankenh\u00e4usern entlassen werden, wenn in ihren Zimmern Pflanzen vorhanden waren.<\/p>\n

Der positive Einfluss auf unser Wohlempfinden liegt zum einen daran, dass Menschen gr\u00fcne R\u00e4ume attraktiver finden. Sie werden oft als sch\u00f6ner und gem\u00fctlicher empfunden. Zum anderen geben Pflanzen uns die M\u00f6glichkeit, uns aktiv um ein anderes Wesen zu k\u00fcmmern. Dies kann uns Erfolgserlebnisse bescheren, uns ein Gef\u00fchl von Kontrolle geben und unsere Selbstwirksamkeit erh\u00f6hen. Wer Pflanzen beim Wachsen beobachtet, die er selbst ges\u00e4t oder als Setzling eingepflanzt hat, kann stolz von sich behaupten: Das habe ich geschaffen.<\/p>\n

G\u00e4rtnern in den eigenen vier W\u00e4nden gilt daher wie eine Art Therapie, bei der selbst Symptome wie Depressionen oder \u00c4ngste gemildert werden k\u00f6nnen. Auch Therapeuten verbinden mittlerweile Achtsamkeits\u00fcbungen mit dem Pflegen von Pflanzen und berichten \u00fcber die vielen positiven Effekte auf ihre Patienten.<\/p>\n

Pflanzenpflege und ihr Einfluss auf unsere Achtsamkeit<\/span><\/h5>\n

Die positiven Effekte von Gie\u00dfen, Umtopfen, Schneiden oder Einspr\u00fchen auf unsere Achtsamkeit und Psyche liegen vor allem darin begr\u00fcndet, dass Pflanzen uns immer ins Hier und Jetzt holen.<\/p>\n

Pflanzen sind stille Lehrmeister. Bei der Pflege der Pflanzen geht es um Beobachtung, Wahrnehmung, Geduld und Verstehen. Dazu musst du dein Tempo herunterfahren und etwas inneren Raum zulassen. Sich um seine Pflanzen zu k\u00fcmmern kann daher wie Meditation empfunden werden. Eine Meditation, die K\u00f6rper, Geist und deine Energie unterst\u00fctzt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Weiterhin helfen uns Pflanzen zu verstehen, dass die Pflege Aufmerksamkeit, Respekt, Verst\u00e4ndnis und Liebe erfordert. Genau die Dinge, die es auch f\u00fcr eine gute Beziehung braucht. So kannst du durch die Pflege deiner Pflanze lernen, mit dir selbst, anderen Menschen und der Natur wieder besser umzugehen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tipps f\u00fcr alle mit einem schwarzen Daumen<\/span><\/h5>\n

Oftmals gehen wir davon aus, dass wir einen schwarzen Daumen haben und verzichten daher auf Pflanzen in unserer Wohnung. Doch mit Achtsamkeit und den folgenden Tipps bekommt jeder einen gr\u00fcnen Daumen:\u00a0<\/span><\/p>\n

Informiere dich gr\u00fcndlich vor dem Kauf einer Pflanze, welche Bedingungen sie zum Wachsen ben\u00f6tigt. Gie\u00dfe deine Pflanzen lieber weniger als mehr. Die meisten Pflanzen sterben nicht an zu wenig, sondern an zu viel Wasser. Beobachte deine Pflanze genau und du wirst irgendwann ein Gef\u00fchl daf\u00fcr bekommen, wie viel Wasser sie wirklich ben\u00f6tigt.<\/p>\n

Wenn du bislang kein Gl\u00fcck mit Pflanzen hattest, dann fange mit sehr pflegeleichten Pflanzen wie etwa der Gl\u00fccksfeder an. Sie verzeiht auch zu dunkle Standorte oder wenn du es mal vergisst, sie zu gie\u00dfen. Baue dir ein regelm\u00e4\u00dfiges Pflegeritual in den Alltag ein, einen bestimmten Pflanzentag in der Woche. An dem Tag werden mal welke Bl\u00e4tter entfernt, mal die Erde aufgelockert und manchmal gibt es etwas D\u00fcnger.\u00a0<\/span><\/p>\n

Und dann beginne einfach achtsam zu beobachten, was deine Pflanze braucht und freue dich, wenn sie w\u00e4chst oder dir sogar ab und zu eine Bl\u00fcte schenkt.<\/p>\n

Namaste \ud83d\ude4f<\/p>\n

Melanie\u00a0<\/span><\/p>\n

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