Stuart Sandeman: Erstmal tief durchatmen

Atmen ist für alle von uns selbstverständlich und ein automatischer Prozess, der unbewusst über unsere natürliche Intelligenz des Körpers gesteuert wird. Und auch wenn unsere Atmung wie von selbst passiert, haben wir es in den letzten Jahrzehnten gefühlt verlernt, richtig zu atmen. Heutzutage ist eine viel zu flache Atmung schon fast zur Normalität geworden, mit unterschiedlichsten Einflüssen auf unseren psychischen, mentalen und emotionalen Gesundheitszustand.

Mit der richtigen Atmung können wir unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern, mit Stress und Angst besser umgehen und lernen Schmerz besser zu verarbeiten. Mit gezielten Übungen können wir unsere Atmung nutzen, um unsere Lebensqualität zu verbessern, unsere Achtsamkeit zu steigern und wieder einen tieferen Zugang zu uns selbst zu finden.

Stuart Sandemans Buch für ein ganzheitliches Atem-Coaching ist ein praktischer Begleiter, der sich mit allen Facetten der Atmung auseinandersetzt. Neben der Findung des eigenen Atem-Archetyps zeigt uns der Autor in über 40 Übungen – mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zusätzlichen Abbildungen, wie man seine Atmung besser versteht, wahrnimmt und mit einer gezielten Atmung sein Leben zum Positiven verändern kann. Der Leser bekommt so Werkzeuge an die Hand, mit denen er Stress und Ängste abbauen, Schmerzen lindern und Traumata bewältigen kann.

Der Atem-Experte Sandeman hat es in seinem Buch geschafft, den Leser mit unendlich vielen neuen Informationen rund um das Thema Atmung zu versorgen. Es erzeugt ein neues Bewusstsein zum lebensnotwendigen Vorgang des Atmens und unterstützt mit einer Vielzahl an Übungen bei jeder Lebenslage wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Zum Autor

Stuart Sandeman ist Atemexperte, Radio DJ und Hochleistungs-Coach. Mit der Atemtherapie hat er sich selbst über den Verlust seiner an Krebs gestorbenen Freundin hinweggeholfen. Er ist Gründer des Sunday Times-Bestseller Podcasts Breathpod, der in einer Mischung von Atemübungen, Coaching und Musiktherapie Menschen dabei hilft, Stress abzubauen, ihre Leistung zu steigern und psychische Probleme wie Wut und Angst zu meistern.