Jocelyn de Kwant: My Mindful Flow

15,00 

365 Ideen für ein achtsames Jahr

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Beschreibung

Achtsamkeit ist nicht einfach nur Meditation. Achtsamkeit ist eine Summe aus formellen und informellen Übungen, die täglich unseren Alltag begleiten sollten. Jocelyn de Kwant schafft es mit ihrem kreativen Buch “My Mindful Flow” mit wundervollen Übungen uns jeden Tag wieder ins Hier und Jetzt zu holen und so unsere tägliche Praxis mit wundervollen Aufgaben zu bereichern.

Jocelyn de Kwant litt selbst bereits mit 25 Jahren an einem Burn-out und brauchte lange Zeit, um sich davon zu erholen. Was ihr selbst geholfen hat, war die Achtsamkeit und Übungen, bei denen sie etwas erschuf, in dem sie etwas zeichnete oder schrieb oder mit den Händen gestaltete. In ihrem Buch hat sie alles gesammelt, was ihr selbst auf ihrem Weg geholfen hat und was ihr täglich eine kleine Portion Hier und Jetzt geschenkt hat.

Sie erinnert uns daran, dass wir als Kind immer in der Gegenwart leben und möchte uns mit ihren 365 kleinen Aufgaben jeden Tag zurück in diese Zeit holen, bei der wir eine Sache voller Aufmerksamkeit tun und uns in der Aufgabe verlieren. Es gibt insgesamt 12 Kapitel, die jeweils kurz eingeleitet werden und um die sich die kleinen Übungen drehen.

Zu Beginn kostet es vielleicht ein klein wenig Überwindung, gerade wenn man nicht so oft zeichnet. Die Fokussierung auf die Aufgabe lässt die Unsicherheit jedoch schnell verfliegen. Ihre Übungen sind so vielfältig und bunt, dass keine wirklich der anderen gleicht. Sie regt uns an, in die Natur zu gehen oder Dinge in unserer direkten Umgebung zu beobachten, wahrzunehmen und aufzuzeichnen. Sie fordert uns auf zu reflektieren und weckt die Fantasie eines Kindes in uns.

Manche Aufgaben kann man nicht direkt an einem Tag erledigen, manche entfalten ihre Wirkung erst Tage später. Bereits nach ein paar Aufgaben freut man sich auf das, was als nächstes kommt. Das schönste ist allerdings die Freude, die entsteht, wenn man das sieht, was man selbst erschaffen hat. Ihre Übungen führen zu mehr Dankbarkeit, über das was wir haben. Gleichzeitig bezieht sie alle Sinne in die Übungen mit ein, so dass wir wieder lernen, uns vollkommen zu spüren.

My Mindful Flow ist ein außergewöhnliches Buch, welches sehr lange Freude bereitet. Es unterstützt bei der täglichen Achtsamkeitspraxis auf kreative Weise und regt zu neuen Impulsen an.

Zur Autorin

Jocelyn de Kwant ist Journalistin und Redakteurin und schreibt u.a. für die Flow. Wer dieses kreative Magazin zu positiver Psychologie und Achtsamkeit kennt, erkennt den Stil, den sie in ihr Buch einfließen hat.

Zusätzliche Information

Seiten

240

Erscheinungsjahr

15. Februar 2018

Größe

14,3 x 2,3 x 21,1 cm

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