Inga Heckmann: Das kleine Buch vom guten Morgen

Die meisten von uns kennen dieses Szenario – wir wachen auf und fühlen uns unausgeschlafen. Es dauert eine Weile, bis wir es aus dem Bett schaffen und von da an beginnt der Tag mit Stress und Hektik. Kinder versorgen, Frühstück, Hausarbeit und oftmals machen schon die ersten E-Mails auf dem Handy nervös, weil die Aufgaben in der Firma gefühlt immer mehr werden. Als Folge verlassen wir bereits völlig gestresst das Haus, bevor der Tag überhaupt angefangen hat.

Der Morgen bestimmt unseren Tag. Je ruhiger und gelassener wir die ersten Stunden des Tages zelebrieren, desto entspannter ist der restliche Tag für uns. Körper und Gehirn können mit einer gesunden Morgenroutine in einen Modus versetzt werden, der kein Stress und keine schlechte Laune mehr zulässt. Die entsprechenden Tipps für diese Routine liefert uns Inga Heckmann in ihrem kleinen Buch vom guten Morgen.

Die Autorin zeigt uns, dass wir für unser Lebensgefühl selbst verantwortlich sind. In ihrem Buch gibt sie viele Hilfestellungen an die Hand, wie wir kraftvoll und mit Leichtigkeit in den Tag starten können. Hierfür gibt sie u.a. einen Einblick in einen gesunden Schlaf, Anregungen für ein gesundes Frühstück, Körperpflege oder den Umgang mit unseren Gedanken. Gleichzeitig zeigt sie neben Entspannungsübungen auch eine Vielzahl an Yoga-Übungen, die bereits im Bett starten können. Die Übungen sind liebevoll illustriert und sehr gut beschrieben. Man kann die Übungen so ganz einfach nachmachen und nach und nach in seine Morgenroutine einfließen lassen.

Neben Meditationen gibt die Autorin immer wieder kleine Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Auf diese Weise schafft sie es, ihre Leser in einer leichten und unterhaltsamen Art und Weise zu einem neuen Start in den Tag zu motivieren. Ein inspirierendes Buch für jeden Morgenmuffel und all die, die ihren Morgen mit mehr Achtsamkeit starten wollen.

Zur Autorin

Inga Heckmann ist Yogalehrerin, Autorin, Musikerin und Redakteurin. Seit ihrer Jugend befasst sie sich mit Spiritualität, Yoga und Meditation. Sie unterrichtet seit 25 Jahren Gesang und Yoga in Einzelstunden, Workshops und in Retreats. Inga Heckmann lebt und arbeitet in München.