Dr. Patrizia Collard: Das kleine Buch vom Meditieren

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10 Minuten am Tag für mehr Entspannung, Energie und Kreativität

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Beschreibung

Die voranschreitende Digitalisierung und unsere stetig komplexer werdende Welt führen dazu, dass wir uns immer mehr verloren fühlen. Stress gehört mittlerweile zur Normalität, wir können uns immer weniger konzentrieren und verlieren mehr denn je den Zugang zu uns selbst. Um den gestiegenen Anforderungen gerecht zu werden, ist es immer mehr erforderlich, uns und unserem Gehirn regelmäßig Pausen zu gönnen. Diese Pausen finden wir in der Meditation. Unterschiedlichste Forschungsrichtungen konnten bestätigen, dass Meditation genau die Fertigkeiten fördert, die das menschliche Gehirn im digitalen Zeitalter benötigt, um den veränderten Anforderungen gerecht zu werden. 

Dr. Patrizia Collard möchte uns mit ihrem kleinen Buch der Meditation das entsprechende Handwerkszeug bereitstellen. Mit ihrem Buch möchte sie uns helfen, mit Meditation wieder mehr Gelassenheit und Freude in unser Leben zu integrieren. Dabei legt sie ihren Fokus weniger auf die Erläuterung, was Meditation ist. Sie konzentriert sich auf verschiedene Meditationen, die uns in unterschiedlichsten Momenten dabei helfen sollen, zu mehr Ruhe zu finden. So erläutert sie Meditationen, die uns helfen Stress abzubauen, Mut und Selbstvertrauen zu gewinnen oder unsere Kreativität und Konzentrationsfähigkeit zu steigern.

Neben vielen hilfreichen Meditationen, die liebevoll illustriert sind, enthält das Buch auch eine Vielzahl an Affirmationen. Affirmationen haben eine ähnliche Kraft und helfen uns, positiver zu denken und damit gelassener durchs Leben zu gehen. Für jeden Anfänger, aber auch für Fortgeschrittenen bietet dieses kleine, aber feine Buch viele Inspirationen und lädt zu mehr Achtsamkeit im Leben ein.

Zur Autorin

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

Zusätzliche Informationen

Seiten

96 Seiten

Erscheinungsjahr

8. Oktober 2018

Größe

11.2 x 1 x 15.2 cm

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