Dr. med. Ulrich Strunz: 77 Tipps für ein gesundes Gehirn

Unser Gehirn ist ein wahres Wunderwerk. Ein hoch komplexes System, das unser Leben steuert und uns am Leben erhält. Es verfügt über eine eigene Filteranlage, die nur Stoffe hindurch lässt, die wir zum Leben brauchen. Es besitzt ein eigenes Immunsystem und hat sogar eine eigene Schadstoffversorgung an Bord. Irgendwie klingt es fast logisch, dass unser Gehirn seinen ganz speziellen Mix an Nährstoffen, Schlaf, Wasser, Bewegung und Achtsamkeit erfordert, doch hört man selten jemand sagen, ich kümmere mich mal um mein Gehirn.

Dr. med. Ulrich Strunz widmet sich in seinem Buch genau diesem Thema und stellt dem interessierten Leser 77 Tipps für ein gesundes Gehirn zur Verfügung. Das Buch beginnt mit einer Erläuterung, warum die Ernährung für unser Gehirn eine so bedeutende Rolle spielt. Im ersten Kapitel schildert er dann, wie unser Gehirn funktioniert und erklärt dem Leser anschaulich, dass unser Gehirn leidet, wenn es nicht die richtigen Nährstoffe erhält. Gleichzeitig zeigt er auf, dass dies oft die Ursache vieler Krankheiten ist.

In den nächsten Kapiteln geht er auf weit verbreitete Krankheiten und ihre Ursache in unserem Gehirn ein. Es folgt eine Auflistung wesentlicher Nährstoffe, die unser Gehirn benötigt, um optimal funktionieren zu können. Hier gibt der Autor dem Leser Empfehlungen für eine optimale Dosierung der jeweiligen Vitamine und Nährstoffe. Zusätzlich gibt es immer wieder Tests, mit dessen Hilfe man sich und sein Verhalten überprüfen kann.

Das Nahrung nicht alles ist, damit unser Gehirn optimal funktioniert, zeigt er in den folgenden Kapiteln, wo er den Stellenwert von Wasser, frischer Luft, Achtsamkeit und vor allem ausreichend Sport hervorhebt. Abschließend erinnert er den Leser daran, dass Selbstheilung der Weg ist und nicht das stupide Verlassen auf die Pharmaindustrie. Sie beheben lediglich die Störung, aber nicht die Ursache.