Dirk Bennewitz: Meditation für dein Leben

Während Meditation früher eher der Spiritualität zugeschrieben wurde, konnte die Wissenschaft mittlerweile belegen, dass diese uralte Form des Geistestrainings uns Menschen dabei hilft, in dieser hektischen und schnellen Welt zu bestehen. Wer regelmäßig meditiert, der schafft es gelassener, klarer, glücklicher und leistungsfähiger zu werden. Mit Mediation schaffen wir einen Raum der Selbstfürsorge und Selbstreflexion, die uns dabei hilft, wieder in unserer eigenen Mitte anzukommen.

Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch geben dem Leser in ihrem kompakten, handlichen Begleiter einen Einblick in die wundervolle Welt der Meditation. Sie erklären was Meditation ist und zeigen die Unterschiede zwischen Achtsamkeit und Meditation auf. Die Autoren schaffen es, mit vielen Mythen, die sich rund um das Thema Meditation eingetrichtert haben, aufzuräumen. So zeigen sie, dass Meditation nicht heißt, dass man nicht mehr denkt, sondern dass man lernt seine Gedanken während der Meditation anzunehmen, zu beobachten und dann wieder ziehen zu lassen. Weiterhin geben sie einen Einblick, was Meditation konkret in unserem Gehirn bewirkt und auslöst und wie es die Beziehung zu uns selbst stärkt.

Mit ihren Übungen führen sie den Leser in eine Phase der Selbstreflexion, die dann mittels verschiedener Meditationsübungen gestärkt wird. Die jeweiligen Meditationstechniken helfen in unterschiedlichsten Lebenssituationen dabei, wieder in seiner eigenen Mitte anzukommen, neue Impulse zu bekommen und die Speicher mit Energie zu füllen. So wird es für den Leser möglich, eine eigene Praxis zu entwickeln, die dabei hilft, eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen und alles was in unserem Leben passiert, offen zu begegnen.

Zu den Autoren:

Die bekannten Yoga- und Meditationslehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch betreiben in Hamburg zwei Yogastudios und ein Meditationszentrum und sind erfolgreiche Autoren und Urheber vieler erfolgreicher Yoga DVDs und Bücher.