Christoph Koch: Digitale Balance

Digital Detox ist mittlerweile fast jedem ein Begriff, da wir wissen, dass die permanente Dauerbeschallung durch digitale Medien uns nicht wirklich guttut. Und doch fällt es uns schwer, unser Handy einfach mal auszuschalten oder wegzulegen. Woran das liegt und warum die digitale Entgiftung so wichtig ist, zeigt uns Christoph Koch in seinem Buch “Digitale Balance”.

Hierfür zeigt der Autor im ersten Teil seines Buches zunächst, wie wir süchtig gemacht werden. Er klärt auf, was Sucht ist und was bei der Handy-Nutzung mit uns passiert. Dabei erklärt er sehr anschaulich, was in unserem Gehirn passiert und wie Anbieter dies gezielt nutzen, um uns möglichst lange ans Handy zu binden.

Im zweiten Teil lädt Koch uns zu einer 30-Tage-Challenge Digital Detox ein. Die Übungen sind leicht verständlich, witzig und motivierend und zeigen uns den Weg in eine digitale Balance. Gleichzeitig lädt er uns immer wieder zur Selbstreflexion ein, sodass wir unsere eigenen Muster erkennen.

Im dritten Teil gibt er dem Leser nochmals bewusst Hilfestellung, warum wir genau diese digitale Balance brauchen. Auch hier stößt er den Leser mit viel Wortwitz auf Glaubenssätze und Muster, die es zu lösen gibt. Zusätzlich gibt das Buch Platz und Raum für eigene Notizen. In Summe ein tolles Buch, dass uns zeigt, wie wichtig Digital Detox für unser eigenes Wohlbefinden ist.

Zum Autor

Christoph Koch stand vor einigen Jahren mit seinem Selbstversuch “Ich bin dann mal offline – Leben ohne Internet und Handy” mehrere Wochen auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Er gilt als Digitalisierungsexperte, spricht auf Konferenzen und ist gern gesehener Gast bei Podiumsdiskussionen zum Thema Digital Detox. Christoph Koch arbeitet als Journalist für das Wirtschaftsmagazin “brand eins” und hat für zahlreiche renommierte Zeitungen und Zeitschriften geschrieben.