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Achtsamkeitstraining-und Coaching

Achtsamkeitstraining-
und Coaching

Achtsamkeit ist mittlerweile nicht mehr nur ein Trend, die unzähligen Forschungen in Psychologie oder Neurowissenschaft konnten belegen, dass Achtsamkeitstraining zu positiven Veränderungen in unserem Gehirn führt. Auf diese Weise unterstützt uns Achtsamkeit, mit den Anforderungen der heutigen Zeit besser zurechtzukommen. Neben positiven Effekten auf unser Stressempfinden steigert Achtsamkeit die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, stärkt unser Immunsystem und hat einen positiven Einfluss auf unsere Ernährung.

Mit unserem Achtsamkeitscoaching- und Training begleiten wir Privatpersonen, Führungskräfte und Unternehmen über einen festgelegten Zeitraum von mindestens 3 Monaten und helfen, Achtsamkeit zu erlernen und diese Lebensphilosophie in den (Arbeits-) Alltag zu integrieren. Neben Grundlagen zur Achtsamkeit vermitteln wir einen umfassenden Werkzeugkoffer, der dir hilft, Achtsamkeit auf vielfältige Weise anzuwenden. Zentraler Bestandteil ist ein regelmäßiger Austausch zu den eigenen Erfahrungen. Diese bewusste Zeit zur Reflektion unterstützt dich bei deinem inneren Wachstum und hilft dir, am Ball zu bleiben.

Für Unternehmen bieten wir zusätzlich ein spezielles Achtsamkeit- und Meditationstraining im Homeoffice an. Mitarbeiter erhalten so eine perfekte Begleitung, um mit den neuen Anforderungen des Heim-Arbeitsplatzes bestmöglich zurechtzukommen. Um dir die bestmögliche Unterstützung bieten zu können, starten wir unsere Zusammenarbeit mit einer intensiven Analyse und erarbeiten so gemeinsam deine individuellen Trainings- oder Coachinginhalte.

1.

Zu Beginn erhältst du von uns zunächst einen Achtsamkeitstest. Zusätzlich ermitteln wir in einem Fragebogen deine Meditationserfahrungen und persönlichen Schwerpunkte für das Training / Coaching.

2.

Es folgt ein persönliches Gespräch mit uns, auf dessen Basis wir in einem anschließenden Feedback-Gespräch deine Selbst- und Fremdeinschätzung abgleichen.

3.

Im nächsten Schritt erarbeiten wir mit dir gemeinsam den grundlegenden Fahrplan und legen den für dich bestmöglichen Mix an Coaching-Inhalten fest.

4.

Zur Verankerung, Konsolidierung und Reflektion wird während des gesamten Prozesses ein Achtsamkeit-Tagebuch geführt, welches wir dir zu Beginn unserer Arbeit zur Verfügung stellen.

Sinn und Zweck unseres Tagebuches sind die eigenen Erlebnisse, Aktivitäten, Ziele, Stimmungen und Erfolge festzuhalten. Es soll dir Kraft geben und ist dein Medium zur Selbstvergewisserung. Mit dem Aufschreiben deiner wichtigsten Informationen zu deinem Tag, kannst du die teilweise unsicheren Gedanken, Gefühle und Zweifel niederschreiben. Diese transformieren sich meist in sichere Gedanken und später auch in sichere Verhaltensweisen. Gleichzeitig nutzen wir dein Tagebuch auch im Rahmen unserer Gespräche. So kannst du lernen zu reflektieren, zu verankern und zu konsolidieren. Ein passendes Werkzeug für ein perfektes Selbstmanagement.

Unser Achtsamkeittraining- und Coaching ist eine Investition in deine Zukunft. Wieviel du in deine persönliche Entwicklung anlegst, kannst du selbst anhand unserer sog. Coaching-Meilen festlegen. Hierfür bieten wir dir 3 unterschiedliche Meilen-Pakete an. In den Paketen sind jeweils 2 Stunden für eine detaillierte Analyse deines Coaching-Bedarfes enthalten. Auf Wunsch stellen wir auch gern ein individuelles Meilen-Paket für dein Unternehmen zusammen. Um dich optimal während deiner Entwicklung begleiten zu können, werden unser Meilenpakete für mindestens 3, 6, 9 oder 12 Monate gebucht.

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SmallBetreuung von 1,5h die Woche. Du investierst pro Monat 490,00 Euro

MediumBetreuung von 2,5h die Woche. Du investierst pro Monat 690,00 Euro

IntensivBetreuung von 4h die Woche. Du investierst pro Monat 990,00 Euro

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